第102章 中医养生三法:早起三不要,饭后三不急,睡前三不宜!(第1/1 页)
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传统中医养生主张要“因天之序”,把握节律。
一天当中,早起,饭后,睡前,恰是养生的三个关键节点,每个节点上,都有需要特别注意的养生要诀,小编特地加以总结,便于大家轻松掌握。
一、早起三不要
早起,是人体机能从沉睡中恢复运转的时候,有三不要。
1.不要猛地起身
早上,身体经过一夜的休息,还处于混沌状态,睡眠时,人的心跳会放缓,血液流速也随之变得缓慢。
此时猛地起身,血液骤然回流,容易引发脑出血、心脏病。
古代医家有言:“平明睡觉,先醒心,后醒眼,两手搓热,熨眼数遍,眼睛左旋、右转各九遍,团住少顷,忽大睁开,除却风火。”
早上起床之前,不妨平躺在床上,把双手对搓热,用手心捂住眼睛,如此重复几遍,然后再转动眼珠,睁眼、起身,这样做能�
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