食色男女（19）(第4/5 页)

不一会儿郭烨膝盖就开始发酸又过了一会两腿都开始打起哆嗦来腰

也酸随后全身燥热额头上都出了汗。

郭烨知道自己坚持不下去了于是站了起来揉了揉发酸的膝盖「吴叔

是这样么？」

吴忠远摇了摇头：「你这样一动不动的站只会站得腰肌劳损。

马步马步

重要的是一个马字要站出个马来。

「站出个马来？」郭烨听不明白。

「你看见过人骑马没有？」吴忠远没有了笑容：「人纵马奔腾身体随着马

一起一伏。

马步是先贤从骑马中领悟到的拳术根基所以站着的时候也要站

得一起一伏凭空站出匹马来。

「人纵马奔腾那个起伏的劲儿是借助马的所以出不了功夫但是在平

上就不同了你的起伏劲儿等于是把马融入了身体。

你一动不动的站着身体

重心全放在膝盖上蹲久了膝盖肯定要出问题。

「还有这个道理？」郭烨从来没有想到就一个简单的姿势却蕴含了那么

多的东西在里面。

「你看我怎么蹲的。

」吴忠远说着也扎了一个马步郭烨只见到他身体轻

微一起一伏就好像微风吹水波翻浪一样。

「来你来蹲着。

」吴忠远做了示范郭烨跟着就学。

「蹲一定要劲先到脚掌起的时候脚底五指要学鸡爪一样死死抠在上

五个脚指一抠就牵动了小腿的骨头和肌肉膝盖自然挺起来膝盖一挺大腿

一绷紧提腰收腹。

这是起劲。

「伏下的劲你脚掌要学鸭和鹅脚蹼五指都要松开。

这样膝盖一松大

腿松腰坐腹鼓。

「就在这轻微的起伏之间不停转换全身的重心这样才能不使重心老落

在一个方造成身体损伤。

郭烨越听越觉得有道理连连点头照着吴忠远的话去做。

一开始郭烨根本无法做到这一起一伏但是吴忠远就在身边每当郭烨的

劲没有落到位置的时候他就用脚一踢。

郭烨被踢的方仿佛针刺一样肌肉受刺激全身的劲吧嗒一下就到位了。

「起伏的幅度不要大就是脚

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